Nichts ist wohl so selbstverständlich und auch so lebenswichtig wie der Atem. Viele Menschen atmen unbewusst und oftmals sehr flach. Dabei gibt es unendlich viele Gründe dem Atem viel mehr Aufmerksmakeit zu schenken.
ATEM IST LEBEN – BEWUSSTES ATMEN IST LEBEN IM HIER UND JETZT
Der Atem stellt auf ganz natürliche Art und Weise die Verbindung von Körper und Geist her. Hier ein ganz einfaches Beispiel: Bist Du innerlich unruhig, atmest Du tendenziell flach. Dies hat wiederum zur Folge, dass verhältnismäßig wenig Sauerstoff im Körper ankommt. Dein Körper und auch Dein Geist sind permanent gestresst. Wechselst Du nun zu einer bewussten ruhigeren Atmung, versorgst Du nicht nur Deinen Körper mit viel mehr Sauerstoff, sondern Du wirst innerlich deutlich ruhiger. Körper und Geist beruhigen sich. Ganz wichtig: Bewusstes Atmen will gelernt sein. Wer in Stress und Hektik lebt, sollte nicht unmittelbar zur tiefsten ruhigen Atmung übergehen. Viel mehr wäre es wichtig im ersten Schritt einmal eine normale und ganz entspannte bewusste Atmung zu lernen. Alles andere kann unangenehmen Auswirkungen wie Schwindelgefühl, Schmerzen bei der Atmung oder auch ganz einfach Frust führen. Ebenso möchte die Atem-Hilfs-Muskulatur langsam auf das tiefere Atmen vorbereitet werden.
Bist Du neugierig geworden? Für mich ergibt sich durch diese Weiterbildung die Möglicheit Atemtechniken im Yoga, im Coaching und auch in der Körperarbeit anzuwenden. Gerne beantworte ich Dir Fragen. Melde Dich einfach unter info@openmymind.eu oder telefonisch unter 0162 920 3117.
Hier der Link zum Yogasvaha in Ludwigshafen // Neben dem Atempädagogen gibt es dort noch viele weitere spannende Aus- und Weiterbildungen.
Am findet in Schwäbisch Hall ein Mantra Meditation mit Vera Atlantia statt. Organisiert wird der Workshop von meiner lieben Freundin Tatjana von ReadyforYoga. Ich bin sehr gespannt und kann diesen Workshop nur empfehlen, denn so viele Gelegenheiten Vera Atlantia in Deutschland zu treffen gibt es leider nicht.
Zum zweiten Mal war ich in Speyer bei dem Team Relax zu einer Ausbildung. Diesmal zur Ausbildung in der Thai Yoga Massage. Für mich war es wichtig einmal über den Tellerrand zu schauen und eine zweite Ausbildung in dem Bereich zu machen. Und ich kann nur sagen, es hat sich richtig gelohnt. Petra (vom Team Relax) hat ein super tiefes Fachwissen im Bereich der Massagen und gerade in der Thai Yoga Massage einen ganz eigenen Stil entwickelt.
Hier noch ein kleiner Nachtrag zu einer sehr spannenden Ausbildung zum Fußreflexzonenmassagepraktiker. Meines Erachtens eine tolle Ergänzung zur Thai Yoga Massage.
Eine sehr spannende und intensive Zeit erlebte ich in der ersten Februarwoche. In dem buddhistischen Kloster Buddhas Weg konnte ich in den Klosteralltag reinschnuppern und dabei meine Mediationstrainerausbildung machen. Diesen wunderbaren Ort in Wald-Michelbach kann ich nur empfehlen. Mann kann ganz einfach auch ohne Ausbildung oder Seminar dorthingehen und ein paar ruhige und besinnliche Tage erleben. Der Klosteralltag ist im Zimmerpreis enthalten, d.h. man kann bei den Meditationen teilnehmen und auch ansonsten gibt es dort vieles zu entdecken.
