von Steffen Seiwerth | Juni 18, 2021 | Blog, Coaching, Thai Yoga Massage, Yoga
Nichts ist wohl so selbstverständlich und auch so lebenswichtig wie der Atem. Viele Menschen atmen unbewusst und oftmals sehr flach. Dabei gibt es unendlich viele Gründe dem Atem viel mehr Aufmerksmakeit zu schenken.
ATEM IST LEBEN – BEWUSSTES ATMEN IST LEBEN IM HIER UND JETZT
Der Atem stellt auf ganz natürliche Art und Weise die Verbindung von Körper und Geist her. Hier ein ganz einfaches Beispiel: Bist Du innerlich unruhig, atmest Du tendenziell flach. Dies hat wiederum zur Folge, dass verhältnismäßig wenig Sauerstoff im Körper ankommt. Dein Körper und auch Dein Geist sind permanent gestresst. Wechselst Du nun zu einer bewussten ruhigeren Atmung, versorgst Du nicht nur Deinen Körper mit viel mehr Sauerstoff, sondern Du wirst innerlich deutlich ruhiger. Körper und Geist beruhigen sich. Ganz wichtig: Bewusstes Atmen will gelernt sein. Wer in Stress und Hektik lebt, sollte nicht unmittelbar zur tiefsten ruhigen Atmung übergehen. Viel mehr wäre es wichtig im ersten Schritt einmal eine normale und ganz entspannte bewusste Atmung zu lernen. Alles andere kann unangenehmen Auswirkungen wie Schwindelgefühl, Schmerzen bei der Atmung oder auch ganz einfach Frust führen. Ebenso möchte die Atem-Hilfs-Muskulatur langsam auf das tiefere Atmen vorbereitet werden.
Bist Du neugierig geworden? Für mich ergibt sich durch diese Weiterbildung die Möglicheit Atemtechniken im Yoga, im Coaching und auch in der Körperarbeit anzuwenden. Gerne beantworte ich Dir Fragen. Melde Dich einfach unter info@openmymind.eu oder telefonisch unter 0162 920 3117.
Hier der Link zum Yogasvaha in Ludwigshafen // Neben dem Atempädagogen gibt es dort noch viele weitere spannende Aus- und Weiterbildungen.
https://www.yoga-svaha.de/
von Steffen Seiwerth | Mai 13, 2021 | Blog, Coaching
Endlich ist er offizell mein neuer Workshop. Und er ist „besonders“, denn es ist mein erster Workshop über Männer ausschließlich für Frauen. Die Erkärung dafür ist relativ einfach – nach all meinen Erfahrungen mit Einladungen für Männerkreise, Männeronline Talks, etc. wurde mir bewusst, dass es sehr viele Frauen gibt, die sehr an den Inhalten von meinen Männerworkshops interessiert sind. Dabei handelt es sich von Rückmeldungen mit allgemein positivem Zuspruch bis hin zu ganz konkreten Fragen über Männerthemen.
Also habe ich mein Lieblingsthema – die Heldenreise des Mannes“ etwas neu verpackt und biete es nun als Workshop bzw. Online Talk an. Für Fragen und Anmeldungen könnt ihr euch gerne direkt an mich wenden, entweder per Tel. 0162 9210 3117 oder Mail info@openmymind.eu. Ich freue mich!
von Steffen Seiwerth | März 3, 2021 | Blog, Coaching
Ich bin ein großer Fan der Arbeit von Virginia Satir (amerikanische Psychotherapeutin 1916-1988). Insbesondere Ihre Erfahrungen bezüglich der Übelebenshaltungen der Menschen haben es mir angetan und sind fester Bestandteil meines Coaching-Repertoires.
Der Mehrheit der Menschen dürfte Sie auch durch Ihre „Fünf Freiheiten“ kennen, die ich hier gerne noch einmal aufführe.
Die Fünf Freiheiten
- Die Freiheit, das zu sehen und zu hören, was im Moment wirklich da ist, anstatt was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird.
- Die Freiheit, das auszusprechen, was ich wirklich fühle und denke, und nicht das, was von mir erwartet wird.
- Die Freiheit, zu meinen Gefühlen zu stehen, und nicht etwas anderes vorzutäuschen.
- Die Freiheit, um das zu bitten, was ich brauche, anstatt immer erst auf Erlaubnis zu warten.
- Die Freiheit, in eigener Verantwortung Risiken einzugehen, anstatt immer auf Nummer Sicher zu gehen und nichts Neues zu wagen.
von Steffen Seiwerth | Feb. 9, 2021 | Blog, Coaching
Online Men Talk – Special im März – 4 Abende für 49,- €
Mann, wie geht es Dir nach so vielen Monaten mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit? Wie gehst Du, als Mann mit all den Veränderungen und Deinen Ängsten um? Bist Du in Bewegung, oder hast Du das Gefühl auf der Stelle zu treten? Wo stehst Du in Deinem Leben?
Es wird höchste Zeit wieder in Kontakt zu gehen. Ich lade Dich daher zu vier spannenden Abenden im März ein. Jeden Donnerstag ab dem 04.03., für 90 Minuten starte ich einen Online Talk. Mit maximal 8 Männern kannst Du Dich austauschen und Erfahrungen sammeln. Ich werde die Abende moderieren und Dich und alle Teilnehmer mit meinen Erfahrungen als Männer-Coach und Yogalehrer unterstützen.
Wöchentlich von 19.00 – 20.30 Uhr
Anmeldung per Mail an info@openmymind.eu
Die MIndestteilnehmerzahl beträgt 4 TN.
von Steffen Seiwerth | Nov. 4, 2020 | Blog, Thai Yoga Massage
Am 20.12. erwartet euch ein ganz besonderes Event. Die wunderbare Anja Behrens und ich haben den Workshop „Thai Yoga mit Klangmassage“ ins Leben gerufen. Ihr lernt ein paar entspannende Sequenzen aus der Thai Yoga Massage kennen und Anja wird euch dabei mit tibetanischen Klangschalenmusik begleiten. In besinnlicher Weihnachtsatmoshpäre erlebt ihr ein paar wunderbare Stunden. Der Workshop ist ausschließlich für Paare und insofern vielleicht auch ein schönes Weihnachtsgeschenk für eueren Partner, bzw. eure Partnerin.
Der Workshop findet in den Räumen vom Yogasvaha in Ludwigshafen statt. Für Fragen oder eine Anmeldung meldet euch einfach bei mir.
info@openmymind.eu oder Tel 0162 920 3117
